日常如何减少哈欠连天？
①不熬夜 ， 保证充足的睡眠 。 这样可以充分地养阴 ， 从而充分地升发出阳气 。
②适当地运动 。 因为动 ， 能生养 。

③按时按量地合理搭配就餐 。 因为脾胃 ， 是升发清阳之气的关键所在 。
④避免过劳 。 肾为一身阳气的根本 。
【|经常在上午打哈欠，可能是“百病之祖”阳气不够用了！养阳气，需做好五件事】⑤经常揉捏背脊 ， 敲打后背 。 从而刺激我们的督脉 ， 来振奋阳气 。

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