更年期综合征|如何判断女性是否进入更年期？对照下，超过6分或说明你老了疾病

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导语：更年期在医学上指男女性机能进入衰退的时期。一般多指女性在四十至六十岁间，排卵停止，生育期结束，而内分泌产生变化的时期。

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。
西医学认为，女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此补充激素可以缓减由于雌激素含量的低下所带来的各种代谢紊乱，改善绝经期女性的症状。
更年期女性常常表现轻度的抑郁、焦虑或认知障碍，甚至有雌激素缺乏征象者，如果没有其它的禁忌症，可采用激素替代疗法（HRT）来治疗女性更年期综合征。

如何判断女性是否进入更年期？对照下，超过6分或说明你老了
影响妇女更年期的因素主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等。
消极的生活事件对更年期综合征的发生影响较大，但有躯体疾病的发生率明显比没有躯体疾病的低，可能有躯体疾病者注意力主要集中于躯体疾病症状上，加之长期服用的部分药物可能对更年期综合征起到了一个调节作用。

女性更年期综合征多发生于40~60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征。
为此，我们可以对照女性绝经期自测表来看，自己可得多少分。该表格的总分是为39分，如果得到的分数不足六分，则代表你并没有进入更年期。

因此，要保持好良好的心态和情绪来积极应对，不要为此过度焦虑。若得到的分数是在6到15分之间，则说明你已经进入了更年期的门槛，但只需要好好调节，好好的和朋友倾诉自己的压力，也能够舒缓相应的更年期症状。
若得分在16分到30分之间，则表示已进入中度更年期。若超过30分，则说明你的更年期病症已经很严重了，需要去找专业人士来帮助沟通，缓解自己的症状。

进入更年期的女性如何调整身体？
（1）注意调节心情。处于更年期的女性会出现比较严重的情绪波动，所以要及时进行自我调节，多与家人朋友交流。
（2）多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保持充足的营养。
（3）注意保暖。更年期期间着凉会导致诸多疾病，如腰背酸痛等，故应避免着凉。

总之，女性更年期主要的是调整自己的心态，必要的时候可以咨询心理医师。
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