2种食物已被拉入“升糖名单”，你可能每天都吃，却不自知( 二 ) _健康小知识

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3、橙子
橙子富含丰富的维生素，具有开胃生津的功效，虽然橙子里面含有一定的糖分，但是糖分含量是非常低的，血糖高的患者经常食用橙子，不仅可以起到降低血糖的功效，还可以生津止渴，橙子直接食用，也可以榨成果汁食用，都是比较不错的食用方法。
2种食物已被拉入“升糖名单” ，你可能每天都吃，却不自知
1、土豆
土豆可谓是生活中较为常见的蔬菜，它的烹饪方式多样，频繁现身于餐桌上，但是土豆并不适合高血糖患者食用。土豆的淀粉含量并不低，若常吃会让使体内糖原数量增多，部分会悄悄躲藏在血液中，致使高血糖的出现，甚至还会引起并发症。
2、咸菜
为了保证口感，很多腌制食品都加入了很多盐和其他调味料，特别是盐的消耗非常大！咸菜中有很多钠元素，这些钠元素进入体内后，刺激淀粉酶的活性，加速人体对淀粉的消化，促进小肠等葡萄糖的吸收。细胞中的糖分饱和后，淀粉分解的大量糖分不能全部吸收，留在血液中，血糖值上升。