冻龄|睡前尝试揉揉肚子,多个好处不请自来,赶紧学起来( 二 )



按揉腹部要注重时机、手法、力度 , 只有学会了正确操作 , 才能发挥助睡眠、提升免疫力、止痛、促进胃肠道运动和减轻便秘的功效 。