养生|减肥保护视力提高机体免疫力，色味俱佳老少皆宜，天天喝都不腻

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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鸡蛋对于一些身体比较虚弱的人来说也是有极大营养的，它能够提高机体免疫力，让身体虚弱的人可以提高免疫功能，降低疾病出现。鸡蛋中除了蛋白还含有蛋黄，而蛋黄中有两种氧化物质，分别是叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够减轻紫外线对眼睛的伤害，降低一些老年人出现白内障的几率。
【 养生|减肥保护视力提高机体免疫力，色味俱佳老少皆宜，天天喝都不腻】

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吃鸡蛋的好处
第一：
鸡蛋中所含的蛋白质对身体的肝脏组织有很好的修复作用，而且蛋黄中还含有一些卵磷脂，能够促进肝细胞再生，每天吃一个鸡蛋能够起到修复肝脏，保护肝脏的效果。

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第二：一般减肥的人在平时需要控制自己的饮食，而在饮食控制过头的时候会让自己容易出现饥饿，而在控制减肥期间如果每天能够摄取一个鸡蛋，不仅能够帮助补充蛋白质和脂肪，还能够让身体有足够的饱腹感，降低自己因为饥饿而大量的摄取食物。

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科学大熊推荐吃鸡蛋的养生搭配：鸡蛋+玉米，今天我们要做一道黄到发光耀眼的汤，使用玉米和鸡蛋，简单的做法中透出了一丝高端，高端之中漏出的金光，让人不禁觉得奢华，营养不算丰富但是刚好够用，味道不算惊艳，但老人孩子都喜欢。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:玉米鸡蛋汤

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食材准备：鸡蛋2个，玉米1个等。
科学大熊把做法介绍下：

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首先：把玉米脱粒，放锅里滚水煮熟放盐，鸡蛋打碗里搅拌均匀放点料酒搅拌均匀。

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然后：玉米上浮的时候倒鸡蛋液搅拌几下淋上少许油关火放葱花，香菜即可。