春节期间，相信不少朋友都跟小厨一样从年三十，一直吃到了现在。

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这过年亲朋好友聚餐少不了饺子、红烧肉、炖牛腩、煲羊汤、红烧鱼、油焖大虾……大鱼大肉、好吃的好喝的都端上桌……

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这一个星期吃下来，小厨的脸都吃圆了，小肚子上一掐一层肉……

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吃的多了，胃也不舒服，尤其是这肉食吃多了不消化，又容易犯胃酸、腹胀、腹痛……

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中老年人本来就脾胃消化能力差，吃的过多、过于油腻容易胃胀、反酸、烧心，打嗝还一股味儿~

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吃进去的不消化，变成废弃物堆积在体内，排不出去。

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时间长了不仅肚子胀，还会导致大便硬结、出血，严重的还会引发萎缩性胃炎……

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加上这天气冷，寒风一吹，腹部受冷，就容易腹泻！尤其是脾胃虚弱的人腹泻、腹胀反反复复，到处找厕所……肠胃都被折腾坏了！

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中医讲脾胃乃先天之本，气血生化之源！
肠胃出现问题，整个人都虚脱、蜡黄、没气色！

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中国中医科学院的杨志旭杨主任有一个50多岁的朋友，容易气短、体虚，食欲不振，稍微走几步路就大喘气。

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杨医师提醒问题在饮食调养上！脾胃虚弱，营养无法吸收导致气血差、体虚，引发各种问题

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根据世界卫生组织发布的2020年全球癌症负担数据，结直肠癌和胃癌的发生率居高不下。

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看看这身上的肥肉越来越多，哪还敢吃啊！

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植物燕窝，营养早餐粥
《养生堂》节目上主持人悦悦带来一个神秘食材，号称“植物燕窝”。
一口燕窝，品相好的要上百块。而悦悦带来的这个“植物燕窝”，每天一碗，才几块钱。

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中医科学院的杨志旭杨医师用“植物燕窝”搭配了一碗膳食早餐粥，简单又营养植物燕窝究竟是什么？
这个受专家青睐的食材
就是小麦胚芽！

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专家提醒小麦胚芽是麦粒的“生命之源”
体积仅占整个麦粒的2%
但营养占比却可高达97%

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杨医师提醒，小麦胚芽提取不易
1000斤小麦只能精炼出60斤小麦胚芽

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