鹿鞭|男人晨起后，要戒掉这几个坏习惯，以免肝脏受损( 二 ) 营养膳食

此外，肝脏病变还会引起其他症状，如皮肤瘙痒、消瘦、口苦、口渴、头痛、头晕、视力模糊、体重减轻等。
最后，肝脏病变还可能引起血液凝固不良，常见的症状有出血、瘀斑、瘀伤、血液凝固时间延长等。

想要养肝护肝，除了要改掉这些晨起的不好习惯以外，生活中还需要做到以下几点：
一、适当运动。运动有助于改善肝脏的营养供应，促进肝脏的新陈代谢，提高肝脏的免疫力，增强肝脏的抗病能力，从而有效保护肝脏。
二、控制饮食。肝脏是人体的滤过器，肝脏的健康与饮食有关，要合理搭配饮食，每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮和鱼虾，少吃肥肉、油炸食品等，以减轻肝脏的负担。
三、多摄取抗氧化剂。抗氧化剂可以清除体内的自由基，防止肝脏受到氧化损伤，可以从食物中摄取抗氧化剂，如蔬菜、水果、豆类等，也可以适当服用抗氧化剂的保健品。

四、戒烟限酒。吸烟和饮酒会对肝脏造成损害，因此要戒烟限酒，以免肝脏受到损害。
五、注意卫生。肝脏是人体的滤过器，容易受到病毒的侵害，因此要注意卫生，多洗澡，勤洗手，尽量避免接触病毒，以免肝脏受到损害。
【鹿鞭|男人晨起后，要戒掉这几个坏习惯，以免肝脏受损】六、定期检查。定期检查可以及时发现肝脏的疾病，并及时采取措施治疗，从而有效保护肝脏。