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三：晨起跑步
血压高的人 ， 建议每天晨起跑步30分钟 ， 既可培养大家的运动习惯 ， 同时跑步可提升人体的心肺及免疫功能 ， 加速身体的新陈代谢 ， 促进整体的血液循环 ， 有助于血管中垃圾毒素的快速排出 ， 从而减轻血管压力 ， 降低血压水平 。

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温馨小贴士：
【高血压“根源”被发现,不是食盐,而是它,“忍住”才是硬道理】当精神压力大时 ， 外在表象为发脾气、易怒 。 而体内的器官则会造成血管收缩 ， 血压升高 。 所以血压高的人平时一定要控制好自己的情绪 ， 保持情绪平稳放松 ， 对降压也有一定的辅助功效 。

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