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谢邀刚上秤 ， 胖了五斤

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全世界最悲伤的事情是什么？
初七复工第一天 ， 上班+上秤 。
一边努力将在家放飞的思绪收回 ， 投身工作的怀抱
我爱工作 ， 新的一年只想搞钱搞事业
一边看着体重秤上的数字逐年攀升 ， 唉叹声不断
每逢佳节胖三斤 ， 仔细一看三公斤 。
是谁一过年就开启了“躺吃”模式？
炫了一筐又一筐的砂糖橘
嗑了就停不下来的瓜子开心果
大鱼大肉年夜饭
腊肉香肠倍儿香
两天三顿小烧烤
火锅奶茶不落下
哎……
不过是过了一个睡到饱吃到撑的幸福年罢了 。
这个时候只能说一句：
还好春假只有七天 ， 不然这点肉哪够我长？
咱不慌！真正的勇士 ， 有本事吃也有本事瘦回去 。

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本CO昨晚在网上冲浪的时候 ， 碰巧刷到了颖儿分享的暴汗兔子舞 ， 年后想甩掉脂肪 ， 这套舞真的可以 。

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说到颖儿 ， 那绝对是娱乐圈的瘦身楷模 ， 5天瘦10斤、从140斤到90斤 ， 曾经为了减肥一天只吃一颗老干妈 。
明星的毅力常人无法想象 ， 但是这种过度节食的减肥方法大家千万不要尝试 ， 还是管住嘴迈开腿 ， 靠运动来减肥是最健康的 ， 也不容易反弹 。

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颖儿在社交平台分享的三套瘦身操 ， 亲测简单好坚持 ， 最后一个还能边玩手机边瘦腿 ， 快跟着COCO学起来吧！

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暴汗兔子舞

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动作一：原地踏步 ， 作为最开始的热身运动 ， 双手双脚有规律地摆动起来 。

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动作二：开合跳 ， 这是一个可以锻炼到全身的动作 ， 手臂、腿部的肌肉都能被带动起来 ， 一开一合的蹦跳动作可以快速提高心率 ， 让身体进入燃脂模式 。

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动作三：提膝击掌 ， 左右交替跳跃提膝 ， 同时双手在大腿下侧击掌 ， 上半身尽量挺直不弯腰 ， 保持好呼吸频率 ， 甩掉大腿脂肪、甩掉肚子上的肉肉 。

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动作四：左右摆跳 ， 像小兔子一样左边跳跳、右边跳跳 ， 双手也可以跟随节奏左右摆动 ， 没有任何技术难度的动作 ， 但也可以瘦全身哦 。

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动作五：后踢腿 ， 最后一个动作再集中锻炼一下腿部肌肉吧 ， 有效针对大腿根部的顽固脂肪 ， 踢得越高 ， 燃烧的脂肪越深层次 。
舞如其名 ， 全程都在跳跃的动作像极了一只小兔子 。 每个动作一分钟 ， 循环来上那么几遍 ， 燃脂舞也可以很快乐 。

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躺瘦大法

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