生病|长假归来，觉得自己“生病”了？真相是→ 定点医院|定点|药品|医疗保障

春节长假一眨眼就过完了
回到工作岗位
不少人一时间难以适应

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生理上可能会出现疲乏困顿、头痛头晕、胃痛恶心、食欲不振、胃肠不适、眼睛干涩等症状。心理上则可能会出现精神不振、失眠、心烦、焦虑不安等症状，从而对工作感到厌倦，导致工作效率低下。这就是常说的节后综合征。
专家表示，节后综合征并不是一种疾病，而是一种轻微的心理变化。应对节后综合征最重要的是做好心理调适，保持积极的心态，多数人两周内症状会自动消失，顺利投入工作。

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为了克服节后综合征
网上有不少“小窍门”
它们真靠谱吗？
等同事到齐再工作
发现部分同事未到岗，有人感觉更没有心思工作，于是索性也给自己放假。
其实，拖延并不能缓解节后综合征，但一下子就增加工作量也可能欲速而不达。
专家建议，节后前几天不适宜立刻安排重要的工作，工作强度也不宜过大，先花点时间静下心来好好规划，循序渐进，逐渐适应工作环境。
用“一个鲤鱼打挺”来告别赖床
用“一个鲤鱼打挺”来告别赖床，迎接节后工作似乎很励志，但这并不利于身体健康。
醒来后如果立刻起身，容易出现“体位性低血压”。部分人群特别是老年人，身体无法及时适应这种改变，引发身体不适。
医生建议，早上醒来后，在床上躺半分钟，坐起来又坐半分钟，两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，心脏就会很安全，可以减少身体不适。
迅速加大运动量
运动对缓解节后综合征是有积极效果的。但由于大部分人在节日中的生活节奏都较慢，因此告别节日开启工作后，建议先选择慢跑、散步、瑜伽等轻度运动，再逐步加大运动量。
或者每天晨起后，在场地开阔、空气清新的地方进行简单的拉伸运动。

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编辑 |尹蓁责编 |张秀丽
【 生病|长假归来，觉得自己“生病”了？真相是→】综合来源 |上海网络辟谣、人民网