营养|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富，改善体质，早吃早健康！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
柳橙
柳橙营养丰富全面，老少皆宜，具有排毒清肠、调理肠胃、促进消化的功能。此外，它富含维生素C，可以增强抵抗力。富含胡萝卜素，可用作健胃和芳香调味剂。能帮助肠胃消化食物，对便秘也有帮助。

文章插图
土豆
土豆能够改善我们的体质：身体健康虽说是与生俱来的，有些人天生就有一个结实的好身体，但是后天的调养对身体的调节作用还是很大的。土豆含有大量的维生素和蛋白质，不仅能够使得我们的身体更加结实，还具有增加记忆力，使得我们的头脑更加清晰。

文章插图
樱桃
【 营养|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富，改善体质，早吃早健康！】樱桃酸甜可口，而且营养价值丰富，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。加上樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。