有技巧的熬夜，可以减少伤害熬夜

熬夜工作有何技巧?1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
【有技巧的熬夜，可以减少伤害】
熬夜须知1、熬夜时要吃热的东西。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6、熬夜时，应时时做深长呼吸。7、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。8、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜结束后做什么?忌倒头就睡

1、熬夜结束后，应该先洗个热水澡，然后口服一些缓解疲劳的保健品。尽量保持室内的安静和阴凉，避免在强光下睡觉。醒来后多去户外运动，有助于身体健康和精神愉快。2、如果熬夜后身体还处于兴奋状态，可以进行一些热敷，促进血液的循环，比如泡泡脚，或者喝上一杯牛奶，促进睡眠。常熬夜的朋友，赶紧转发收藏起来吧!