若是经常吃太饱 ， 对身体健康有很多的危害：会伤胃 ， 影响到胃的吸收和消化 ， 长期下去容易诱发胃病;还伤大脑 ， 长期饱食 ， 会降低大脑的反应力 ， 脑功能下降 ， 衰老更快；容易肥胖 ， 而肥胖则会增加很多的疾病风险 ， 尤其是心血管方面 。

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所以想要长寿 ， 建议大家少吃点 ， 控制点食量 ， 推荐大家吃7分饱 。 吃七分饱 ， 身体已经补充到了营养 ， 代谢负担不会很重 ， 对于食物中的营养的吸收和效果会更高 。
综上所述 ， 长寿者的共性 ， 并不在运动 ， 而是心态和饮食这2点 ， 一味的运动 ， 如果运动过度或者运动方法错误 ， 反而伤身 。 关于心态和饮食对于身体健康和寿命的影响 ， 上文已经具体向大家分析了 ， 不妨照着做 ， 或更有希望长寿 。

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