长寿|过了50岁以后，男人若没有4个“变化”，可能离长寿越来越近睡眠质量|疾病|长寿与衰老

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50岁对于男人来说是个重要的分界岭，随着年龄不断增长，身体各部分的机能已经开始逐步衰退。尤其是过了50岁之后，男人的身上可能会发生多种变化，而这些变化可能意味着男性身体已经开始衰老，如果想要长寿，一定要及时观察自身的状态，预防疾病发生。医生表示，过了50岁以后，如果男人身上没有以下这4个“变化” ，那就偷着乐吧，这很可能代表着男性离长寿越来越近。

1、睡眠质量变差

大多数年轻人都比较贪睡，睡眠质量也要更好一些，但当男人过了50岁之后，由于体内激素分泌水平下降，睡眠质量也可能会大打折扣。有些中年男性还会出现失眠、多梦等一系列症状，当人体睡眠质量变差之后，身体各器官的运行也有可能跟着出现问题，从而引发疾病发作。所以说，睡眠质量关系着一个人身体的好坏，尤其是对于50岁以上的男人来说。但假如你没有这方面的变化，睡眠质量依旧很好，那么可能就代表着你是长寿体质。

2、排便规律改变
一般情况下，随着年龄一直在增长， 50岁以后的男人肠胃功能可能会下降，特别是吃了粗糙或者难消化的食物过后，很可能出现肠胃不适、消化不良等症状，就连排便规律也开始逐渐发生改变。

如果出现了这种症状，那就证明你的身体或许正在衰老，假如没有，那或许说明你的身体还不错。

3、出现大肚腩

很多男性到了50岁之后，身材上会发生很大的改变，原本看似精壮的身材也出现了大肚腩。这种变化其实并不是什么好事，不仅影响他人的视觉感受，同时或许也证明了你的身体已经开始改变。

一般来说，大肚腩代表着体内脂肪量增加，而这种情况和肠胃衰老也有一定的关系，如果不控制好体重，那么后续可能会演变出脂肪肝、三高等疾病，对身体十分不利。

4、下肢浮肿

有些男人过了50岁之后，下肢经常出现浮肿，虽然会随着活动而逐渐消退，但这种表现也从侧面开始提醒你，你的身体已经开始逐渐衰老，或许肾功能也在不断下降，因为肾功能失调会导致血液循环不畅通，令身体代谢出现问题，这才有了浮肿的现象。

可以说，如果年过50岁的男人身体没有出现以上这4种变化，那么说明身体还不错，如果好好保养，还是有希望长寿的。

而想要做好保养，一定要注意以下两点：

1、合理的饮食

饮食对于身体来说十分重要， 50岁以后的男人身体各方面的能力都会有所减退，因此一定要保证饮食上营养均衡，但不要太过油腻，这样对身体更好。

【长寿|过了50岁以后，男人若没有4个“变化”，可能离长寿越来越近】2、适当的锻炼
想要保持身体健康，锻炼是必不可少的，适当的锻炼可以让人体血液流通更加顺畅，并软化血管壁，减少心脑血管疾病的发作几率，让身体更加健康。

总之， 50岁以上的男人身体一定要多多注意，可能稍有不慎就会引发疾病发作，影响身体健康。男性们要观察好自己的身体状况，避免以上4种变化发生，这样才能保持身体康健。同时也要在生活中多注意自己的饮食和锻炼，也要保持良好的作息，让身体可以得到更好的休息和修复，这样才能远离疾病困扰，让自己健康长寿。