贫血|气血不足，脸上暗淡发黄？一碗五红汤，助你养出好气血红豆|花生

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气血不足，脸上暗淡发黄？一碗五红汤，助你养出好气血
最近很多粉丝问我：王医生，我总感觉自己面色倦怠、皮肤发黄，有的适合还经常的头晕我这个是贫血了吗？
其实相对于贫血这种说法，是需要西医的手段去确定，就是去做血常规检查，如果血液中的血红细胞量过少，比正常范围要低，那这个就是贫血的情况。

这种情况在中医角度来说，属于气血不足的情况。
听到这里，会有很多粉丝觉得贫血就是气血不足的情况，王医生在这里告诉你，这俩个不能混为一谈；
大家可以想一下气血不足患者的症状，我们就说一个大家都熟知的小说人物：林黛玉。
林黛玉如果真实的存在，那她应该就是属于气血不足的特征吧，林黛玉的脸色偏苍白，头晕、精神不振，还有皮肤泛黄的趋势，给我们的感觉总是柔柔弱弱的。

而气血不足的特征是什么样呢？
首先，气血不足分为气虚、血虚的情况；气虚的人容易流汗、手脚发凉、心悸气短、耳鸣、头晕等情况。
血虚的情况是经常表现在皮肤上，比如脸色泛黄、手脚麻木、头发干枯、失眠、多梦、健忘等。贫血和血虚的情况有些相似，因此很多人不能区分，总是认为自己是贫血。
今天对于气血不足的情况，今天给大家说一个粥汤，好吃又容易制作：五红汤。

五红汤的组成是：红枣、红皮花生、红豆、红糖、枸杞。这几种食材都是我们常见的，因此就不过多跟大家介绍。
这里着重说一下五红汤的制作方法：
首先将红豆、花生清洗干净，浸泡三个小时；
然后将红枣去核，清洗干净；
接着将花生、红枣、红豆、适量的水，以煲汤的方式煮上1个小时，再过一个小时之后加入枸杞。
【贫血|气血不足，脸上暗淡发黄？一碗五红汤，助你养出好气血】最后，汤煮好以后加入少量红糖。