红枣|气血足不足，就看这4处！老中医2妙招，教你快速把气血补起来！

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”
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气与血是人体生命的基础，所以人最怕气血不足。气血不足也叫气血两虚——由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候为气虚；血液亏虚或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。气血不足会导致人体脏腑功能衰退，表现为面色苍白或萎黄、身体倦怠乏力、头晕眼花、心悸多梦、手足不温，时间久了会使人容颜憔悴、免疫力下降、提早衰老、体弱多病。
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如果不及时补足气血，就像娇花失去了滋养，很快就会枯萎、凋零一、自测气血足不足当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”。我们可以通过以下几个方面判断自己的气血足不足。1、看眼睛肝藏血，开窍于目，所以从眼睛可以看出气血情况，如果你的眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，或者经常感到眼睛干涩、视物功能下降，都是肝血不足的表现。2、看手指手上的气血信号就是指甲颜色浅淡、容易变形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起来的还是瘪下去的——气血充足的人是鼓起来的，而气血不足的人指腹扁平。
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手上的气血信号就是指甲颜色浅淡、容易变形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起来的还是瘪下去的——气血充足的人是鼓起来的，而气血不足的人指腹扁平。（按压手指肚，指肚恢复速度越快的气血越充足）3、看牙龈如果人气血不足、气虚体乏，牙龈颜色多为淡白色，若发现牙龈萎缩、牙齿缝隙变大了，更是身体机能在走下坡路的信号。4、看头发中医里有“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”一说，说明头发与肝血肾气相关。若头发得不到气血运送的营养物质滋养，就容易枯黄断裂、提早变白或者大量脱落。二、为什么你会气血不足？现代人气血两虚无外乎是两大方面的原因导致的。一是先天体质虚弱；二是后天消耗过度。而后天导致的气血不足占了绝大多数。造成这样的因素有两个：第一，是大环境的影响，现代生活节奏快，人们工作压力大，总是精神紧张，思虑过度，伤到了心脾，产生不了足够的气血。
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造成这样的因素有两个：第一，是大环境的影响，现代生活节奏快，人们工作压力大，总是精神紧张，思虑过度，伤到了心脾，产生不了足够的气血。第二，恕我直言，现在很多人的生活方式在中医看来就是在“自残”，比如饮食不规律，爱吃“垃圾食品”，暴饮暴食，经常熬夜、久坐、不运动……这些行为乍一看在短期内对身体不会有太大的影响，但其实已经在慢慢损耗自身气血，长此以往会导致机体衰败，进而影响寿命。所以，想要让自己体内气血充足，很重要的一点就是要戒掉这些坏习惯，做到饮食有节、适度运动、作息规律、放松精神，这不仅可以帮助改善气滞血瘀、气血亏虚，对促进整体健康都有很大的益处。三、中医里快速补气血的方法中医里有不少补气血的好方法，我们今天主要介绍两种。第一种是食疗法。很多人都知道吃枣能补气血，在中医看来，红枣甘温，长于补中益气、养血安神。红枣所含的有效成分能够充分达到健脾的功效，而脾胃是运化生血的，脾胃好了，自然就能起到补养气血的作用。