很少买的蛋类，却是孩子增强智力的好东西，不要只知道给孩子买鸡蛋吃，孩子是父母的宝贝，对孩子的健康和营养将是对孩子最好的，鸡鸭鱼肉应有尽有，但是饮食对孩子的身体成长确实有非常重要的作用，这里要了解一下。
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五香鹌鹑蛋可能没有被一些人吃过，甚至鹌鹑蛋也没有买过，虽然鹌鹑蛋的外观看起来有斑点，但其价值非常高，有其独特的地方。鹌鹑蛋中含有许多高营养的磷脂，而且对于人体日常所需的铁、维生素都有很大的量，足以满足人体的需要。
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鹌鹑蛋比鸡蛋含有更低的胆固醇，是老年人或儿童的好食物。还有就是丝瓜炒虾仁，丝瓜和虾很多人吃过，但两种一起炒，相信吃的人就比较少了，丝瓜有非常丰富的维生素，而虾有非常丰富的钙。
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这两者的奇妙结合对于人们的营养补充是非常完美的，丝瓜还有健脑的作用，而虾对老人和儿童也是非常有营养的，通常能在家里做这两个菜对健康的帮助是非常好的。
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