微量元素|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

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牛皮菜牛皮菜是我国北方夏淡季节的常见食用叶菜，鲜嫩多汁，适口性好。菜叶片富含还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等微量元素。具有清热解毒，行瘀止血的功效。一般人群均可食用。【 微量元素|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！】

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鸡蛋卷心菜炒鸡蛋，营养丰富，富含维生素C，这是人体必不可少的物质之一，而维生素C和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，使皮肤更紧致、光滑有弹性。每天吃一点，脂肪不见了，皮肤也更细腻。

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菠菜菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。并且菠菜还含有帮助我们有效抗衰老的物质。把菠菜捣烂取汁拿来洗脸，可以达到清洁皮肤的作用。