错误装备不能有：布鞋、皮鞋、丝袜、高跟鞋、紧身牛仔裤等
如果平时没有运动的习惯 ， 那么 ， 在走路前有必要给自己置办一身行头 ， 比如说运动鞋、运动袜、运动套装等 ， 切勿穿着紧身牛仔裤、丝袜等走路 ， 不吸汗还容易闷汗 ， 让身体闷热不透气 ， 影响走路效果 。
五六十岁的人想入门运动 ， 不妨从走路开始 ， 坚持下去不失为良好的开端 。 等到走路养成习惯后 ， 大家会被身体上的改变激励 ， 努力成就更好的自己 。
参考资料：
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每天走多少步、多长时间最延寿?两项新研究给出证据.生命时报.2021-09-30
[2
快步走 ， 一项“温柔”的有氧运动!心肺和骨骼都在悄悄变好.生命时报.2020-09-03
【运动|中老年人每天坚持走路，4个好处收入囊中，走多少步才能有效果？】[3
走得越多 ， 死得越慢!经常走路的人都有这好处!.健康时报.2018-11-19
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- 本文转自：福建卫生报2022年北京冬奥会自2月4日开幕以来|运动员不能吃胡椒？赛场旁有牙科诊室？冬奥的健康“冷知识”，趁热了解~