睡眠|穿袜子睡觉会得脚气？很多人虽然每天都在睡觉，却未必了解这4个常识袜子|脚气

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我们常说，正常人一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，也正是因此，睡觉才会成为我们常常谈论的话题之一。

【睡眠|穿袜子睡觉会得脚气？很多人虽然每天都在睡觉，却未必了解这4个常识】睡眠能给体内各个器官一个休整的时间，同时也能缓解一天工作下来肌肉累积的疲劳，一个优质的睡眠能给人带来更充沛的精力和活力，从而保证足够的工作效率。但其实，有关于睡觉，还有许多可能未曾了解的冷知识，很多人虽然每天都在睡觉，却未必都知道。

1.赖床护血管很多人早上起床的时候，都把再睡5分钟看作是最美好的一段时间。其实，这是有科学依据的。经过一整晚的睡眠，人体血压降低，血液流速减缓，血液本身将会变得更为黏稠。此时起床如果过猛，可能会导致血压快速升高，从而影响血管壁的柔韧程度和活力，继而成为一个心血管疾病潜在的诱因。此外，起床过于生猛还可能致使头晕、心悸、失神的现象出现，不可不防。因此，早起的时候不妨赖上几分钟，让身体逐步恢复活性，有一个渐变的过程能够很好地保护血管和心脑。
2.闹钟铃声要选对现代生活中的人们很少有睡到自然醒的机会，因此，一个强而有力的闹铃就显得尤为重要。但是，如果闹钟铃声过于刺耳或嘈杂，可能会影响到人体内分泌的稳定，继而诱发激素水平紊乱，从而干涉到整天的工作效率。经常性的内分泌失调，还可能引起免疫力下降，从而使得人体更容易罹患多种疾病，故而需要注意。建议在选取闹钟铃声的时候，挑选有层序渐进曲风的音乐，并且尽量使用声音较为平和轻柔的声音，如果觉得难以醒来的话，也可以辅助震动手环之类的外物帮助唤醒。但切忌使用伤害耳膜的重金属音乐强行把人叫醒。
3.穿袜子睡觉易得脚气睡觉本身是给身体放松的机会，但不少人觉得穿着袜子更加暖和，于是就连睡觉也不脱下。这就导致了处于放松状态下的脚部依旧被牢牢罩住，产生的水分和代谢废物也会被锁住。同时，穿着袜子睡觉，不透气也不通风，就容易给细菌真菌一个良好的生存环境，就有可能患上脚气。
4.睡前勿生气简单说来，在夜晚人体内有助于保持乐观情绪的血清素含量下降，使人更容易产生消极情绪。此时若是动怒或者忧愁，则整个睡眠期间或许都很难帮助缓解。这样，这些消极情绪可能会进入梦中出现恶性循环，最后导致第二天整个人依旧消极。所以睡前应尽量保证心态平和，调节好心情，才有助于快速进入睡眠。