胡萝卜|天冷宝贝儿子越吃越香的菜，增强抵抗力，保护视力，健脑佳品

文|青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）天冷宝贝儿子越吃越香的菜，增强抵抗力，保护视力，健脑佳品
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松仁玉米：松子富含维生素E、不饱和脂肪酸以及磷、锰等矿物质。松子有软化血管、润肠通便、滋养肌肤的功效，同时对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
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做这道菜需要准备：糯玉米、青豆、胡萝卜、松仁、食盐、白糖、胡椒粉、花生油；
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下面我把做法分享给大家：1.糯玉米粒煮熟捞出备用；松仁放锅中小火炒熟盛出备用。2.熟的青豆备用，我用的冷冻的，提前解冻，胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁。
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3.锅中放少许油，下入胡萝卜和玉米煸炒1--2分钟，煸炒出香味，下入熟青豆，加盐、糖、胡椒粉翻炒均匀。4.最后放入松仁，翻炒均匀即可出锅。
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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是青青说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！