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图源/壹图网
②练“嘘”字功有助于疏肝畅神做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。这个方法适宜早晚各做一次，相当简单。

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