蔬菜|转告家人：3种蔬菜或是“烂胃元凶”，不想胃癌缠身，切勿多食( 二 ) 胃癌|肠胃|胃病

3、饭后腹胀
胃病和胃癌初期最常见的症状就是上腹不适，尤其在餐后，即使吃得很少，也会有腹胀感。
要过很长时间，腹胀感才会消失，许多人误以为是消化不良或“体内有气”需要排便引起的。
然而，胃癌的早期症状就是腹胀感，这使得胃癌有极强的隐蔽性，所以，长期腹胀，切莫大意，要去医院做胃镜检查。

保持肠胃健康， 2件事要常做
1、补充养胃营养素

2、坚持科学饮食习惯
胃病的发生，归根结底，是由于饮食习惯的不健康，因此平时学习并养成健康、科学、多样的饮食习惯是非常必要的。
平时饮食，要以清淡为主，避免吃得过于辛辣、油腻、生冷食物，烧烤、火锅雪糕等要尽量少吃，俗话说， “吃得一时爽，胃会泪两行” 。
坚持科学饮食习惯，能够帮助小肠肌肉的自然收缩，增强肠胃蠕动效率，让消化功能得到提升。

【参考文献】：
【1】2015-沈阳医药《580例胃病患者消化内镜与舌诊观察》
【2】2016-华人消化杂志《慢性胃炎和消化性溃疡审证求因论》