“E”-教育（Education）：了解急性关节损伤后的治疗内容及注意事项。
“L”-适度负重（Load）：适当负重行走，强化关节周围肌腱、肌肉和韧带的复原。
“O”-乐观（Optimism）：乐观的态度有利于功能的恢复。
“V”-保持血液循环通畅（Vascularisation）：可耐受疼痛情况下尽早活动损伤部位，增加有氧运动，改善受伤组织血液循环和组织修复。
“E”-运动（Exercise）：科学、规范的家庭运动康复锻炼。
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