冰雪运动|“骨爱折”？雪道尽头也可能是骨科，滑雪你可要悠着点！项目|工业园|建材城|古鹤村|三

冬奥会的雪上项目中，谷爱凌夺得自由式滑雪女子大跳台金牌，苏翊鸣在单板滑雪男子坡面障碍技巧赛中摘得银牌。选手们在雪坡上的动作那么帅，要不我也去试试滑雪？

任何运动都有风险，滑雪也不例外。因为滑雪受伤而相聚的朋友不少，甚至建起了“雪季干瞪眼养伤群”，最近流传很广的一张截图里，群友几乎集齐了骨科的所有伤病，人数也在不断增多。

文章插图

网传图片

一个病例

最近浙江萧山医院骨科就收治了一位滑雪摔伤膝关节的患者。

绍兴柯桥的陈先生今年34岁，是一名滑雪运动爱好者，最近的冬奥会让他心潮澎湃，与好友相约到绍兴某滑雪场畅玩。

文章插图
动图源自：SOOGIF
哪知“马失前蹄”，陈先生在滑雪时不慎摔倒，导致左膝关节出现肿胀，疼痛的症状，走路都不利索，在家休息了两天都未见好转。

骨科二病区洪俊毅主任对陈先生进行仔细的体格检查，并安排对其损伤部位进行MRI（磁共振）检查，最后诊断陈先生是左膝关节半月板损伤合并内侧副韧带损伤，需要手术治疗才能恢复。
手术很顺利，由于是微创关节镜手术，陈先生术后第二日即可下地活动，目前在积极地康复锻炼中。

文章插图

医生指导陈先生康复

雪道尽头是骨科？

“‘雪道尽头是骨科’的说法虽然是一句玩笑话，但也不无道理。因为冰雪运动确实是比较容易造成膝关节韧带、半月板损伤的”，据洪俊毅主任介绍：“杭州虽说是南方城市，但是附近人工滑雪场也不少，年轻人盲目自信又缺乏运动经验，如果没有专业的指导，滑雪时反而更容易受伤。”
滑雪运动最容易发生的部位就是膝关节，其中，以半月板损伤较为常见。

文章插图
半月板是膝关节的主要结构之一，滑雪运动中损伤往往出现在突然变向或屈膝冲撞等动作时，此时半月板组织的力学承受能力的极限被冲破，容易受伤。
受伤者常常会感到膝关节突然肿痛，无法站立活动，甚至有绞索、卡顿感，一般无法继续运动。

PEACE&LOVE法处理膝关节损伤

冬季运动时人体关节灵敏度下降，在寒冷环境中运动更易发生运动损伤。专家教您一招，如果不幸发生膝关节损伤，对于轻度关节损伤，可以参照以下PEACE&LOVE的方式来处理：

“PEACE”急性期处理原则
“P”-注意保护（Protection）：对损伤关节进行保护性主动，减少出血，避免加重损伤。
“E”-抬高损伤部位（Elevation）：将损伤部位抬高，高度超过心脏水平。
“A”-避免使用抗炎药物（Avoidanti-inflammatory modalities）：可局部冷敷止血消肿，避免使用非甾体类消炎止痛药物。
“C”-加压包扎（Compression）：使用弹力绑带加压包扎，限制关节水肿和软组织出血。