阳气足人长寿，阳气靠养不靠补，做到“四不”，阳气慢慢就恢复了现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
阳气是我们中医上的一种概念，指的是身体的运行之气，也就是我们人体的能量。我们常讲’“人活一口气” ，这个气很多人会认为是骨气，其实在一开始指的就是我们的“阳气” ，我们的寿命也被称之为阳寿。阳气是我们的身体的根本，阳者为外而为固，阳气是我们身体运行之气外，也是我们抵御外邪的能力，也就是我们的提抗力，所以才会讲阳气充足人长寿。而阳气靠养不靠补，补是很难补回阳气的，只能够靠养，因此想要阳气充足也是很简单的，少做几件损阳事，阳气或就慢慢回到身体里了。

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阳气靠养不靠补，想要阳气充足，几件损阳事需少做
不晚睡晚起
我们讲究早睡，虽不一定要早起，但是需要早睡，然而现在大家的生物钟属于晚熟晚起，而最伤阳气的就是晚睡。人与自然共存，当太阳落下山去，我们也需要休息，讲究个日落而息。晚上子时，也就是十一点后是阳气最弱和阴气最重的时间，阳气尽则卧，这个时候不睡觉，身体就会被寒气所侵，再者身体已经很疲惫了还不休息，体内的阳气消耗增加，所以熬夜晚睡就最伤阳气的一种行为。
不总吃凉物
阳气充足的人气血畅通，脾胃的运化就相对应比较高，而我们的脾胃喜温不喜寒，常吃寒凉的食物，就会导致我们的脾胃运化不足，对于食物的营养不能充分的吸收，并且身体还会积累很多的寒气，导致我们气血流通不畅，从而损耗我们的阳气。所以我们想要阳气充足，对于寒凉的食物需要少吃。

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不久坐不动
动则生阳，而长期的久坐不动就会损耗我们的阳气。现在我们工作和生活都是常坐着，而出门也是有车，久坐并且缺乏运动，体内的阳气消耗就会增大。动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。我们只有运动才能我们促进消化，促进气血的流通，阳气充足从而百病不生。而很多人久坐损阳，不运动也无阳气来源，身体的阳气处于一个入不敷出的状态，体内的阳气不足。
不心情久郁
心情对于我们的健康是有不少的影响的，可惜就是被大家给忽视了。现在大家的压力都比较大，因此情绪也容易出现波动，比如容易暴躁、容易生气、容易烦闷等等，而这些负面情绪，会导致我们心情烦闷就会消耗我们的阳气。心情烦闷会导致气血流通不畅，从而脏腑受到影响，我们也都知道生气伤肝。心情持久的郁闷就会导致的脏腑之气失调，我们的阳气就会在不知不觉中被消耗掉，导致阳气不足。

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