31岁，癌症晚期：上瘾性行为，真的会害死你！ 01最近

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最近，《脱口秀大会》第三季正在热播，微博热搜中也时常能看到这档节目的身影。
【31岁，癌症晚期：上瘾性行为，真的会害死你！】然而很少有人知道，这款当下最火爆之一的综艺在正式开播前几天，其实发生了一个很大的悲剧。
作为李诞曾经最好的搭档，才39岁的脱口秀编剧赖宝在今年七月突然因心梗去世。

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这是国内脱口秀界的老大哥，他参与的《今夜80后脱口秀》、《笑傲江湖》给观众们带来了很多的快乐。本来很多人都期待着他能参加这次《脱口秀大会》，但是他去世的噩耗让这场期待变得绝无可能。
后来，人们在赖宝的微博里面发现了他去世的真实原因，原来意外不只是一场意外。
他的微博内容大多都是在凌晨以后推送，熬夜、失眠成为他生活的主节奏。每天如果能睡满4个小时，对他来讲就是最大的福音。

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长期的睡眠不足，再加上编剧这个高强度的工作，赖宝的身体早就已经垮掉。就连他自己也曾预感过，意外随时都会到来。
毕竟，熬夜会致死，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。
02前段时间，先生在最新的《2020中国睡眠指数报告》中看到这样的数据：
中国人在2019年的平均入睡时间已经推迟到23:55 。
80%的人都有晚睡的习惯，其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。
熬夜成为当代人生活的常态。
有些人熬夜是因为生活所迫，工作加班的需求导致不得不牺牲掉睡眠。
但是事实上，这种因工作性质而熬夜的比例只有23.4% 。也就是说每10个熬夜的人中，有将近8个人是主动熬夜。
追剧、打游戏、购物、逛街、网聊......丰富的娱乐方式，让睡觉就像途中有八十一难的取经一样，变得困难重重。

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除了诱惑增多，报复性的心理也是主动熬夜的动力之一。
其实也很能理解，我们白天的时间都被工作占满，身上还贴上了员工、宝妈等需要为别人服务的标签。只有深夜来临之后，我们才能脱掉束缚，做回真正的自己。
白天被挤压的越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不愿意入睡，而是不舍得只属于自己的时间就这么被浪费。
然而，睡觉又怎么能算是浪费呢？这种看似是报复的行为，受害者却永远只有我们自己。
即使熬夜会让人心情愉悦，但是我们的身体却不会因此得到真正的放松。因为对于它们而言，再快乐的熬夜也是一种加班工作。
身体如果得不到充足的休息，免疫力就会下降，皮肤也会受到刺激。一夜暴富虽然需要运气，但是一夜爆痘却一点都没有难度。

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无论是肥胖、脱发、甚至换脸，作为最牛的整容医生，熬夜都能帮你做到。
长成清秀小生、青春少女或许需要十几年的时间，但是崩坏成中年大叔和胖胖阿姨，永远只需要几夜。
而这，还只是熬夜最轻的后果。
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在医生观察节目《我的白大褂》中有这么一个病例。