文章插图
具体怎么擦那？洗完脚以后，把我们的右脚盘到我们的左腿上，用右手的小鱼际在我们的涌泉穴来回的摩擦，速度要快一些，共擦2分钟。3、 阴阳两虚：睡后早醒阴阳两虚，导致失眠表现为入睡也可以 睡后容易醒，醒了以后就难以入睡。如果11点到1点醒过来，敲敲胆经，就是沿着大腿外侧裤缝 ，从上到下 ，每次20遍 。如果是1点到3点醒来，疏通肝经 ，就是我们的大腿内侧， 也是从上往下去疏通疏通，20到30遍。如果是3点到5点醒来，疏通疏通肺经 ，可以拍打拍打我们的肘窝，2边各20下。
文章插图
其实，人生啊，吃喝拉撒睡是我们最基本不过的自然状态，睡觉也是，困了就睡，饿了就吃，不要给自己太大的压力，顺其自然最好，睡前放下一切，醒来便是重生。

• 我们的生活|失眠最怕这道菜，是“天然的安眠药”，吃了一觉睡到天亮
• 入睡前看屏幕能有更好的睡眠体验？这个新研究或改变认知
• 鄂钢医院|市急诊急救医疗质量控制中心向全市“优秀急救站”授牌
• 医生|睡眠充足，还是总感觉累，应该从这6个方面寻找原因，需了解
• 脚趾|刘先银经典点说《黄帝内经》：三扇门调和阴阳助睡眠，穴位食物搭配养五脏
• 睡不好觉减寿命！这些常见的生活用品竟可能是“睡眠杀手”
• 失眠|半夜总失眠？一味中药泡水，可清心、除烦、润肺，让你安心好睡眠
• 各省推进公立医院高质量发展评价指标|公立医院高质量发展怎么评价？国家给了具体指标
• 生物钟|你有没有睡眠紊乱？这可能是早期老年痴呆症在预警
• 老年痴呆症|你有没有睡眠紊乱？这可能是早期老年痴呆症在预警