肾气虚衰|出现“熊猫眼”或是肾气虚衰

□新医三附院程刚娄政驰
疲劳是“万病之源”,人在疲劳状态下,健康的堤坝不堪一击,而黑眼圈就是健康防线快要崩塌的信号。长期疲劳或者熬夜看书,很容易出现黑眼圈。如果你也有黑眼圈,说明你的身体目前正处于透支状态。而且黑眼圈还让人显得面容憔悴,年纪轻轻就尽显老态。
肾气虚衰|出现“熊猫眼”或是肾气虚衰】 那黑眼圈到底是怎么回事?有了熊猫眼究竟该怎么办?中医认为,五色对应五脏,黑色对应五脏中的肾,一般眼眶周围发黑,是由于肾气虚衰所致。肾主水,肾气对体内的水液有蒸腾的作用,若肾气虚衰,则水液代谢失常,积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。此时要做的就是补肾,肾气足则推动气血有利,能够很快地活化面部气血,平衡阴阳,改善整体容颜问题。
肾如何补?古人有个好办法就是“白天食补,晚上睡补”。食补就是吃补肾的食物,黑木耳、黑豆、黑芝麻都是性价比很高的补肾食材。
黑木耳性平味甘,具有补气补肾、凉血止血等功效,且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素等多种营养物质。入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
黑豆有“营养仓库”之称,且外形就如同一颗小肾脏,入药确实有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤。
黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的一些症状有很好的食疗保健作用。而且黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素的参与下,能加速人体的代谢功能,将眼睛周围的色素沉淀代谢出去。
到了晚上,就可以通过睡觉来补肾了。晚上阳气回归肾脏,此时要保证充足的睡眠,才可以休养生息,赶走黑眼圈。