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现如今 , 血糖已经成为了人们茶余饭后的热点话题 。 “你的血糖高了没?”是人们见面聊天时 , 经常关心的一个问题 。 其实 , 血糖的水平是高还是低 , 与人们的日常饮食习惯 , 有着非常密切的关系 。
血糖水平升高了 , 如果不加以控制 , 就可能会与糖尿病打交道 , 如果有了糖尿病还不加以防治 , 那么身体健康指数只会越来越差 , 到最后影响到整个人的健康状态 。
所以 , 防治糖尿病的关键之处 , 在于合理的控制血糖 , 而控制血糖的关键 , 就在于管住自己的嘴巴 , 做到能吃的食物尽量吃 , 不能吃的食物最好不要去碰 。
做好了这几点 , 你才算是真正对自己的健康负责 , 那么糖尿病患者在日常生活中 , 有哪些水果是不能沾的呢?这4种水果再喜欢 , 也要拒绝 。
1.榴莲
现如今 , 很多人对榴莲的喜爱 , 不亚于山珍海味 。 榴莲的味道虽然很奇特 , 但是将它与其他的食物一起搭配 , 制作而成的食物 , 确实味道不错 。
但是别忘了 , 榴莲是一种富含热量的水果 , 虽然榴莲所含的蛋白质和脂肪含量并不高 , 但是它所含的糖分却高得吓人 。
所以 , 对于血糖本来就偏高的人 , 不加顾忌得吃榴莲 , 只会导致血糖水平持续走高 , 给自己防治糖尿病带来更大的阻碍 。 所以 , 榴莲再好吃也要忍住 , 要管住自己的嘴巴 。
2.荔枝
“日啖荔枝三百颗 , 不辞长作岭南人” 。 这是古人对荔枝的赞赏 , 现如今 , 人们也喜欢吃荔枝 , 特别是新鲜的荔枝 , 味道着实很鲜美 。 但是 , 荔枝并不适合血糖高的人 , 为什么呢?因为这种水果可以刺激人的胰岛素分泌 , 从而使胰岛素的分泌量增加 。
可能大家会觉得这是好事儿 , 但其实不然 , 因为血糖高的人群 , 如果在降糖的过程中 , 血糖得不到有效补充 , 就很容易导致低血糖症状出现 。
所以 , 荔枝虽然好吃 , 但是会影响血糖的正常代谢 , 最好也少吃为妙 。
3.香蕉
香蕉是大家喜欢吃的水果 , 它有很多优点 , 会给身体带来好处 , 比如促进胃肠蠕动 , 缓解便秘 , 等等 。
但是对于糖尿病患者来说 , 如果摄入香蕉过多 , 只会给自己添麻烦 , 为什么?因为香蕉含有的糖分也非常高 , 不利于血糖控制 , 所以这类人群最好还是少吃为好 。
4.芒果
芒果也是很多人喜欢吃的水果 , 它不仅口感俱佳 , 而且还含有大量的纤维素和维生素 , 因此更是赢得了人们的赞赏 。 不过 , 对于糖尿病人群来说 , 芒果也不宜多吃 , 因为它含有的糖分很高 , 为了更好的控制血糖 , 最好还是少吃为宜 。
总之 , 不管是哪一类水果 , 只要是富含糖分的 , 对于糖尿病人群而言 , 都应该做到“管住嘴” 。
【血糖高的人,不能碰的水果有哪些?这4种水果再喜欢,也要拒绝】【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品 。 作者慕秋 , 未经授权 , 请勿转载、复制】
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