弹力带|完美三角肌如何训练这几个动作,轻松练出完美三角肌( 二 )


把挺直腰背收紧肚子,靠着手臂的力量向身体的侧上方举起握把,到达顶点稍作停留。


弹力带|完美三角肌如何训练这几个动作,轻松练出完美三角肌
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弹力带|完美三角肌如何训练这几个动作,轻松练出完美三角肌】结语:我们在做这套动作的时候,一定要注意事先热身,充分热身之后,然后我们再保证每一个动作都要做到位置,做完之后我们要做相应的拉伸动作来放松我们的肌肉,然后我们在合理的控制饮食,这样我们就能拥有特别完美的线条了。