血压高的人平时可多补充一些钾元素 ， 钾元素可有效的克制钠离子的快速生成 ， 加速钠离子含量的快速排出 。 例如：菠菜、香蕉、橙子、西瓜以及鳗鱼等 ， 这些食物中的钾元素成分很丰富 ， 对降低血压可起到一定的辅助功效 。

三：晨起跑步
血压高的人 ， 建议每天晨起跑步30分钟 ， 既可培养大家的运动习惯 ， 同时跑步可提升人体的心肺及免疫功能 ， 加速身体的新陈代谢 ， 促进整体的血液循环 ， 有助于血管中垃圾毒素的快速排出 ， 从而减轻血管压力 ， 降低血压水平 。

温馨小贴士：
当精神压力大时 ， 外在表象为发脾气、易怒 。 而体内的器官则会造成血管收缩 ， 血压升高 。 所以血压高的人平时一定要控制好自己的情绪 ， 保持情绪平稳放松 ， 对降压也有一定的辅助功效 。

• 高血脂|橙子是高血脂的发物吗？医生：滋养血管，牢记“四吃、五不吃”
• 脾胃|脾虚的人不能吃羊肉？医生坦言：不想脾胃“受苦”，2种食物要少吃
• 雌激素|女人雌激素马上“枯竭”，会有哪些表现呢？大家对照自看
• 长寿|不论男女，这个部位“毛”越多越长寿，可惜很多人嫌弃都刮掉了！
• bmi|29岁女子肝癌离世，医生叹惜：“1样”东西常年不换，肝脏迟早瘫痪
• 本文转自：太原广播电视台俗话说“不出正月都是年”。|「我们的节日·元宵节」太原：运动度佳节 共享健康年
• 黄体酮|男人损“精”的四个行为，尤其第3个，估计大部分人天天在做！
• 蒲公英和它是“好朋友”，若能坚持泡水喝，或许能让肝胃变好！
• 罗红霉素|17岁高中生服用“罗红霉素”后死亡，这个悲剧为所有人敲响警钟
• 经常用“山楂干”泡水喝，坚持一段时间，身体或能收获几个好处