【胃病|84岁退休院士研究胃病50年,提醒:3种食物易“伤胃”,嘴馋也要少吃】
在我们身体中两大器官很重要 。 一个是胃 , 另外一个是肝 。 而今天要给大家讲的是胃 , 胃其实是一个比较脆弱的器官 , 而且它非常敏感 。 不管是食物过热还是过凉 , 摄入之后就会对胃造成一定的损伤 。 一旦肠胃损伤之后 , 营养物质就会缺乏 , 而且身体也会因为缺乏必要的营养物质从而免疫力下降 。 84岁退休的院士给大家分享一下养胃经验 , 帮助大家克服老胃病 。
伤害胃的3个习惯 , 看看你中了哪几个?
1、狼吞虎咽
其实对于很多人来说 , 在饮食上并没有那么多的忌讳 , 平时吃饭很快 , 食物都没有经过充分地咀嚼 , 直接狼吞虎咽的吃进去 , 这其实会增加肠胃的负担 , 引发腹部疼痛 , 将其肠胃的消化能力 。
2、经常吸烟喝酒
现在吸烟以及喝酒已经成为一种习惯 , 只不过是短期内看不出问题 , 长期而言 , 就会对于自己的身体产生不利的影响 。 尤其是长期喝烈酒 , 会使得自身的胃黏膜出现损伤 , 严重时可能出现胃穿孔、胃出血等等 , 影响着个人的身体健康 。
3、吃饭的时候喜欢说话
其实在吃饭的时候 , 不建议大家一直说话 , 这是因为当说话的时候 , 会降低食物的咀嚼力度 , 而且还会吸入大量的气体 , 对于自身的身体也是不利的 。
提醒:3种食物易“伤胃” , 嘴馋也要少吃
1、油炸鸡腿
油炸鸡腿、油炸丸子、油炸黄花鱼等等 , 油炸食物也成为近些年以来 , 很多人都喜欢吃的食物 。 但是油炸食物中的热量很大 , 但是油炸过的食物本身营养价值就偏低了 , 而且这种油腻的食物若是经常吃 , 就会导致自己的肠胃负担加重 , 严重影响自身的消化系统 。 所以 , 为了自身的健康着想 , 还是建议少吃油炸食物 。
2、朝天椒
对于大家而言 , 尽量少吃朝天椒 , 这种辣椒非常辣 , 经常吃是非常伤害胃的 。 绝大多数的人经常吃辣 , 胃肠黏膜是承受不起的 。 可能少部分人能够吃辣 , 这也只是少数 , 为了自己的健康着想 , 还是尽量少吃辛辣刺激食物 , 防止胃黏膜受到 , 降低胃病的出现 。
3、地瓜
对于地瓜这种食物 , 非常好吃 , 但是也不建议吃太多 。 毕竟地瓜这种食物吃多了 , 会有胀气出现 。 一旦摄入过多 , 就会导致肠胃负担加重 , 肠胃不能消化及时 , 从而影响自身的生命健康 。
1、保持良好的情绪
对于想要养好胃的人来说 , 就要保持良好的情绪 。 既不能太高兴 , 也不能太愤怒 , 要学会控制好自己的情绪 , 这样也是保护胃的好方法 。 很多人都忽视了情绪对于肠胃的伤害 , 若是经常处于压抑、负面情绪时 , 就会降低肠胃功能 , 而且也会分泌大量的胃酸 , 容易伤及胃黏膜 , 所以好把自己的情绪控制好 , 这样才能更好地吸收食物 。
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