经验|53岁退休工人血糖14.5降至6.3，分享经验：苦瓜加“1物”，胰岛更健康控制|胰岛|大哥|苦瓜|血糖|食物

刘大哥今年53岁，因为患上了糖尿病，因此提前向厂里申请了退休。据了解，刘大哥当时被查出糖尿病时，血糖水平已经高达14.5 。
之后，刘大哥为了更好地控制血糖，不给家里人带来负担，开始一边吃药，一边研究糖尿病人的食谱。

文章图片

刘大哥在上网时，无意中看见说苦瓜可以帮助降血糖，因此坚持每天都吃点苦瓜。但没过多久，刘大哥又听邻居跟他讲苦瓜并不降血糖。
这样相悖的结论，让刘大哥十分茫然，带着这些疑惑，刘大哥在复查时向自己的医生请教，希望医生能帮他解答。
医生先告知李大哥生活中一些促进血糖升高的因素，之后又详细解答了刘大哥的疑问。后来，刘大哥凭借自己的努力，降血糖降到了6.3 ，并且之后一直在安全范围内。

文章图片

医生提醒：以下2种食物，易诱发糖尿病，患者注意避免
1、米饭
米饭是南方常见的主食之一，但其中的淀粉及脂肪含量过多，因此若是糖友不控制饭量，依旧大口吃饭，很容易导致血糖飙升，增加患糖尿病的风险，不利于身体健康。
2、馅饼
馅饼也是主食之一，但这种食物也不适合糖尿病患者吃。尤其是猪肉馅的馅饼，里面油脂含量高，容易损伤血管，刺激学堂班升高，而且淀粉本身也是高淀粉食物，因此对血糖危害极大，糖友请少吃。
苦瓜可以降糖吗？
医生解释，苦瓜中含有的苦瓜素，有助于降血糖。并且，苦瓜中还含有大量的维生素及膳食纤维，可以延缓餐后血糖上升，有助于患者控糖。
但食物中的降糖作用总是微弱的，因此不妨尝试苦瓜与降糖素一起吃，或能有好的效果，刘大哥便是如此。

文章图片

53岁退休工人血糖14.5降至6.3 ，分享经验：苦瓜加“1物” ，胰岛更健康
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

文章图片

此外，冬季想要血糖稳定， 2个小妙招也可以学习
1、注意保暖
冬季气温过低，也会刺激交感神经，使糖尿病患者的血糖波动也会增加。因此，若想更好地控制血糖，糖友应注意保暖，随天气的变化及时添衣，还要注意脚部保暖。
2、适度锻炼
【经验|53岁退休工人血糖14.5降至6.3，分享经验：苦瓜加“1物”，胰岛更健康】天气寒冷，不利于糖尿病患者外出锻炼，可能会导致糖友运动量骤减。但运动又是非药物抗糖最有效的方法，一旦运动量不足，血糖可能控制不佳。因此，糖友应挑选合适的天气，坚持运动半小时以上，每周尽量保持5天，对血糖控制更有效果。