衰老|女人过了30岁，再馋也别吃这4种食物！长胖不说，衰老的度也快防晒|长寿与衰老

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爱美是每个女性的天性，如果女性可以选择拥有的话，估计很多女性都会说想要拥有漂亮的容颜，魔鬼般的好身材，为了自己的肌肤保持光滑、细嫩，很多女性是真心拼，用价值不菲的化妆品，做相关养生是常有的事情。
女性过了30岁以后，身体的各项机能开始走下坡路，体内的胶原蛋白会加速的流失，再加上骨骼的变化，如果不能及时地调整，会加速自身的衰老速度。

女人过了30岁，再馋也别吃这4种食物！长胖不说，衰老速度也比别人快
1.甜食
甜食因为其独特的口感和味道，让很多女性都想吃几口，但甜食中含有较多的糖分，如果管不住嘴，经常摄入过多的甜食，会影响内分泌的分泌，导致女性出现肥胖的症状，进而加速自身的衰老速度。

2.酒精
当今社会，饮酒已经不是男性的专利，很多女性也学会了喝酒，甚至是比男性喝得更猛，但酒精中含有乙醇等有害身体的物质，如果女性经常大量的饮酒，不仅会影响肝脏的健康，而且会造成女性月经不调，加速卵巢的衰老。

3.刺激性食物
女性还有个称呼叫“吃货” ，很多女性在饮食上面没有控制欲，看见喜欢吃的食物，就失去了控制，尤其爱吃火锅、冷饮等刺激性食物的女性，如果不能管住自己的嘴巴，不仅会造成肠胃受损，还可能导致月经失调，进而加速女性的衰老速度。

4.油炸食物
油炸食物拥有金黄色的颜色再加上酥脆的口感，深得女性的喜爱，这类食物虽然是美食，但其经过高温以后，也含有大量的不饱和脂肪酸，如果长期的食用油炸食物，容易引发肥胖，并且会加速皮肤的衰老速度，进而加速女性的衰老。

女人过了30岁以后，应该怎么做，才能不让自己衰老过快呢？我们一起来了解下吧
保持良好的生活习惯
人们在日常生活中，保持良好的生活习惯，可以让自己的身心得到释放，有助于机体的调整和自我修复，提高自身的免疫力，减少疾病和病菌的入侵，有利于延缓女性的衰老。
注意防晒
养护肌肤的健康从防晒开始，尤其是女性，更要注意防晒，太阳的紫外线比较强，日常女性出去可以通过打遮阳伞，穿防晒衣，涂抹防晒霜等方式，预防紫外线的侵袭。

常喝补气血的茶饮
气血是女人的命根子，气血不足是加速女性衰老的重要因素之一。因此，建议女性常喝点人参玫瑰茶来补充气血。人参玫瑰茶主要由人参、玫瑰、红枣、桂圆、枸杞等材料组成，每天坚持开水冲泡，代茶饮用，每天喝一杯，有助于女性补气养血，延缓自身的衰老速度。

坚持做运动
女性平时要坚持运动，每天进行适量的锻炼，不仅可以加速脂肪的燃烧，保持良好的身材，而且能改善体内的气血运转，加速机体的新陈代谢，减少体内毒素和垃圾的滞留，使肌肤看起来水嫩光滑，有助于提高机体的免疫力，延缓女性的衰老速度。