背部|为什么说摊尸式是瑜伽里最重要的体式之一, 如何练习( 二 )


摊尸式背后的科学
摊尸式可以让您的身心得到终极放松,这与锻炼和均衡饮食一样重要。

背部|为什么说摊尸式是瑜伽里最重要的体式之一, 如何练习
文章插图
经过涉及肌肉拉伸、扭转、收缩和倒置的剧烈锻炼后,摊尸式让您的身体得到休息和重新组合。即使是最被忽视的肌肉也会有时间在短时间内释放压力。
瑜伽是一种仪式。它从热身开始,然后是练习本身,并以某种整合结束,以使练习的效果渗透到身心中。摊尸式有助于实现这一目标