便秘|经常放屁是身体不好吗？总是放屁、放臭屁，或与7个原因有关( 二 ) 便秘

这些气体在体内慢慢酝酿，慢慢浓缩，直至蠕动到直肠时，又以振动小的姿态排出，最终形成声响小但巨臭的屁。

四、健康放屁指南
想要控制屁的数量，可以通过以下方式：
1）吃饭注意细嚼慢咽，少喝碳酸饮料或少吃易产气的食物；
2）多吃易消化的食物，可以喝酸奶改善肠道菌群。
除了数量，我们还要关注屁的质量。
建议平时避免摄入过量的红肉或富含蛋白质、有刺激性气味的食物；同时要规律运动，多喝水，摄入足够的膳食纤维，以促进肠道蠕动，保证肠道畅通，避免食物残渣在肠道停留过久。

?延伸：憋回去的屁去哪了？
在一些重要的场合，例如约会、开会时，如果屁意来袭，人们大多会把屁给“憋”回去。
实际上，被憋回去的屁不会凭空消失，它会被部分吸收进入血液，通过血液循环到达肺部，最终从嘴巴“呼”出去。此时“屁”的成分已经改变，但仍然可能存在异味，也可能导致口臭。
要注意的是，长期憋屁会危害健康。
长期憋屁可能导致胸闷、腹胀、便秘等症状，甚至被重新吸收进血液，造成慢性中毒，使人精神不振、头晕目眩、脸色蜡黄、消化不良等。所以，为了健康着想，别再憋屁了！

?文章最后，小九想告诉大家：放屁是正常的生理现象，但如果长期屁过多、屁太少、屁过臭，可能与健康有关，这个时候要多加注意，千万不要憋着，及时调整饮食或看医生。
参考资料：
[1
一天放几个屁算正常？.羊城晚报.2015-03-06
[2
放屁臭有七大原因.健康时报.2017-12-19
[3
牛国卫. 从屁中嗅出健康[J
. 中华养生保健 2014(3):2.
未经作者允许授权，禁止转载