杂蔬|晒晒我家三口人晚餐，不到30元做了3道菜，可比吃外卖强多了

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！在广州这座匆忙的城市里打拼，每天和我对象、我妹妹一起齐聚在家里吃饭，晚餐三口人花钱少又能吃到饱。妹妹说我做的菜有家的温度，没有大鱼大肉也吃得开怀，不到30块钱的3道家常菜，2菜1汤实惠营养怎么都比外卖强，晒晒餐图让各位朋友来点评。第一天晚餐：茄子炒肉+清炒莴笋片+白菜猪肺汤

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这一周晚餐食谱的一个最大亮点就是隔三差五端上猪肺。猪肺真的是好吃又实惠的一道菜，煲汤一个可以吃上三四回，整个的成本也就5块钱左右。第一回是用来煲煮小白菜，清补营养又非常的爽口下饭，再用少许瘦肉搭配和茄子炒，8月茄子真的是要抓紧了吃，外加一道非常清淡爽口的原味炒莴笋，这道菜是我减肥最爱吃的菜。第二天晚餐：芋头蒸腊肠+番茄金针菇+生菜肉卷汤

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前阵子老家寄来两罐黄皮酱，自己熬煮的没有任何添加剂，我用了一点放到芋头上面蒸，搭配少许腊肠做出来有三种香味，清新又营养，用番茄搭配了金针菇做一盘开胃下饭菜，再加上家乡特产肉卷烧的一道生菜汤，补水润秋燥，清香有营养。第三天晚餐：花菜炒肉+蒜蓉黄瓜+杂蔬猪肺汤

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花菜最美味的一个做法是焖炒，加一点水稍稍焖一下会非常的入味，尤其是搭配五花肉来做，味道更加的香美，还有另一个秘诀，就是加上蒜苗一起焖，怎么吃怎么下饭美味。当然，有了重口的荤菜，还要佐以爽口的素菜，清炒黄瓜就是非常理想的搭配，还有猪肺汤，我放了西兰花和胡萝卜一起煮的，秋季常喝也是非常滋补哟！第四天晚餐：蒜苔炒肉+苦瓜炒玉米+杂蔬肉末汤

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蒜苔我喜欢炒得软软皱皱的模样，这样会更加鲜香，和五花肉放一起是绝配，日常下饭菜的一个好菜式，搭配的素炒是玉米炒苦瓜，苦瓜是去瓤后切成丁来做，第一次尝试这样的搭配，不过真的是味道可以，素的也非常下饭，汤水是用番茄和西兰花作为汤底，外加少许肉末来提香的，非常小清新的一个搭配，味道也非常鲜美。第五天晚餐：杂蔬炒肉+黄瓜炒鸡蛋+莲藕猪肺汤

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杂蔬都是哪些杂蔬呢？就冰箱里掏剩下的杏鲍菇和西兰花，搭配瘦肉一起炒，更显丰富也营养，还有一道黄瓜炒蛋，经济实惠的一道懒人菜式，猪肺又一次登场是和莲藕做汤煲，秋日滋补可以常喝这个汤，鲜香不长膘，实惠又营养。第六天晚餐：茄子炒肉+丝瓜炒鸡蛋+豆芽肉卷汤

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茄子又和大家见面了，这次虽然也是炒肉的做法，但是不一样的炒肉做法，说真的，茄子和猪肉搭配真的是有万千种做法，怎么做怎么都好吃。还有一道炒鸡蛋，搭配的是丝瓜，8月丝瓜也要抓紧吃，要不然就老了。汤水是绿豆芽做的，搭配了冰箱里剩下的一段肉卷，渐渐地，冰箱里的余物也快被清空。第七天：包菜炒肉+娃娃菜蒸粉丝+花生猪肺汤