膳食纤维|常吃粗粮对身体好不一定，吃对才健康，2类人要少吃

随着现在人们的生活条件变得越来越好，在饮食方面也有了非常大的改善。但是却导致越来越多的人身体健康出现了各种各样的问题，因为人们吃了太多油腻的食物，肠胃一时间不能适应，就会引起消化不良食欲不振的情况。而长期这样饮食不均衡，慢慢的就会导致身体抵抗力变得越来越差，还会引起各种疾病。

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所以现在慢慢的有很多人都意识到了，保持身体健康的重要性，而很多人都认为保持身体健康最好的方法就是养生。所以越来越多的人慢慢的都开始过起了养生的生活，他们希望通过养生的方法，把自己的身体养得更加健康，最好还能达到长寿的目的。现在很多养生的方法提倡的都是多吃粗粮，因为粗粮当中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

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虽然多吃粗粮对身体是非常好的，也确实可以清理肠胃的垃圾，但是其实现在有很多人都吃错了，并且其实还有一些人是不适合吃粗粮的。首先现在很多人吃的粗粮都是各种粗粮饮品，粗粮馒头等灌上粗粮两个字的食物，其实这些食物根本不是真正意义上的粗粮。这只是商家为了吸引顾客而打出来的广告而已，完全起不到促进肠胃消化的作用。而且这些粗粮在经过各种加工过后，已经算不上是粗粮了。

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真正的粗粮其实是没有加过工的天然食物，比如玉米、燕麦、红薯等这些才是属于真正的粗粮。吃这些粗粮才可以起到真正的效果，这些食物在没有加工的作用下，里面还含有非常丰富的膳食纤维、各种微量元素以及不饱和脂肪酸等，吃了会给身体带来很多好处。
【 膳食纤维|常吃粗粮对身体好不一定，吃对才健康，2类人要少吃】
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虽然吃粗粮对身体是很好的，但是这并不代表着吃得越多越好，而且也不是所有人都可以吃的。消化功能比较差和每天体力活动比较多的这两种人是不适合吃粗粮的，因为粗粮当中的营养是比较少的，大部分都是膳食纤维，不能及时给体力活动比较多的人提供能量。而且肠胃比较差的人，吃粗粮会给肠胃带来更大的负担。