2015年立夏是几号 立夏养生注意事项

【2015年立夏是几号 立夏养生注意事项】2015年立夏是几号
立夏是24节气中的第7个节气 。每年5月的5-6日,当太阳到达黄经45度的位置时,就是农历的立夏节气 。立夏之后,对于华东和南方等一部分地区来说,春天就宣告结束了,由此拉开了夏日的大幕;气温开始明显上升,雷雨也多起来了,不管是花草、树木,还是各种农作物,都进入到旺盛生长期 。
2015年5月6日3点52分35秒开始,到5月21日16点44分44秒结束,再过1秒钟,就到下一个节气——小满了 。
立夏是什么意思
“立夏到小满,种啥都不晚” 。这句话的意思就是说,从立夏到小满这个节气,不管是种旱田、水田,还是蔬菜等农作物,都正是时候 。而过了这个节气,再播种有些农作物,就要耽误农时了,等到秋天收获时,不是果实没有成熟,就是造成大量减产 。

健康生活号查找史料获悉,从公元前239年的战国末年,就开始有立夏这个节气了,而且还对立夏节气非常重视 。到了周朝立夏日,帝王每年都要率领文武百官去郊外“迎夏”,还要下派官员到各地指导、支援农耕 。
说到立夏的具体特征,有的老人是这样说的:立夏之日起5天,田间可听到蜊蜊(蝼蝈)或青蛙的鸣叫声;接下来的5天里,就会有蚯蚓从土里拱出来;在最后的5天,瓜的蔓藤开始四处伸展 。
立夏是夏季的开始,但并不等于说是夏天到了 。如果真正按照气候学的标准,连续5天气温超过22℃,就正是到了夏季 。立夏前后,只有华南、华东等部分区域进入了花红柳绿的夏季,而东北和西北地区,此时还正值春季,气温根本达不到立夏的标准 。
立夏养生要注意的6个事项
1、立夏养生要饮食清淡
立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效 。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用 。
2、立夏养生要早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗粮 。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿 。
3、立夏养生要精神养生
立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁 。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,要保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态 。
4、立夏养生要食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能 。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
5、立夏养生要谨防外感
立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作 。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心 。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血 。