而且在饭前的半个小时吃一个苹果的话，能够减少其他食物的食用量，起到减肥的效果。

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饭后的两个小时吃苹果，能够促进肠胃的消化，而且苹果中的营养元素更容易被人体吸收，对人的身体健康起到良好的作用。
晚上是不建议吃苹果的，因为晚上各个脏器运行比较慢，如果吃苹果可能会加重肠胃的负担，造成营养不易吸收。
不管是生苹果还是熟苹果，对我们的身体有都有很大的好处，我们可以根据自己的情况选择自己喜欢的方式。而吃什么东西都不宜过量，虽然苹果含有的热量较少，但是我们也要有节度的食用，才能对身体起到更好的作用。

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