著名养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：“伪养生”不可导语：辟谷

导语：辟谷，这是林海峰生前最推崇的方式，可悲的是，他甚至不能活到60岁，林海峰提倡禁食、解毒和养生，俗称“辟谷” 。
#健康迎新年#
在他宣扬的禁食、解毒、养生的方法中，每天只喝8杯蔬果汁，从不吃其他食物。他还提倡整体自然疗法，
他认为，只要一个人生病，一定和三个因素有关：缺氧、能量不足、血液循环不畅
。
只要人体有“洞” ，就能解毒，如果你生病了，不必去医院，只要努力清除毒素就行。

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然而就是这样一个没有医学背景的人，却能“巧舌如簧” ，在全国范围内进行诈骗，获利无数。
对此，新京报评论道：林海峰实践了自己的观点，也用一生验证了自己的谬误。
养生无罪，但要做对，保持健康没有错。现代人的生活方式在不断变化，很多人担心自己的健康，所以养生越来越受欢迎。好的养生方法可以起到积极的作用。
目前医疗保健中常见的误区有以下几种，应该避免！
1、排毒养生
排毒是一种很流行的养生方法，如
肠道疗法
、
按摩
等。但我们体内真的有毒素吗？专家：正常情况下，人体不需要排毒。
我们的身体有一个
天然的代谢系统
，包括
肝、肾、肺
等器官。
代谢废物主要通过出汗、排尿、排便、流泪和咳痰排出
。
正常情况下，不用排毒也能维持平衡。相反，以上的排毒方式会给身体带来额外的“负担” ，影响健康。

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2、素食健康
素食能降血脂吗？你可能想得太多了。
有些人天天吃素，血脂却越来越差
。与肉类相比，素食者提供的热量太少，人们吃得不够，就会吃很多主食，导致碳水化合物过多，过多的碳水化合物会变成甘油三酯，也会增加血脂。
3、吃补药养生
补品真的和名字一样好吗？很多老年人热衷于食用人参、鹿茸、冬虫夏草等高档补品。他们认为昂贵就可以延长寿命和预防疾病。

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众所周知，
服用补药也需要区分体质
，并不是每个人都能服用。有些人本身就有“三高”的问题。他们通常吃得太油腻，如果他们再次服用补品，情况就会变得更糟。
保持健康，记住10个数字就够了。对于热衷于养生的人来说，不要相信养生大师和养生大法，要有自己的养生之道！
养生牢记“10”个数！
一目标
【著名养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：“伪养生”不可】：以健康养生为目标。
两要点
：心态放宽一点，心情开心一点。
三忘记
：忘记年龄、身份、恩怨，不要担心过去、未来，活在当下。
一年四季不要偷懒
：一年四季要坚持锻炼，不要偷懒。
五谷杂粮
：主食要避免太细，要和粗粮搭配，不能只吃素菜不吃肉，也不能只吃肉不吃素菜。

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六欲不贪
：学会知足，减少不必要的烦恼。
忍让七点
：忍一时风平浪静，退一步，对人对事更有耐心。
八方广交
：丰富生活，多社交，多认识朋友，培养更多爱好。