引言糖尿病是慢性疾病 , 需要长期的管理 。 漫长的糖尿病管理期间 , 有些糖友会不知不觉产生心理上的变化 , 可能出现焦虑、焦躁、抑郁等不良的情绪 , 而这些不良的情绪 , 可能导致血糖波动 。 不平稳的血糖又反过来让糖友的心情变得更糟 。这个时候他们一定非常需要家人或者伴侣的支持和陪伴 , 需要更多的理解和关心 。 那么 , 作为糖友家人或伴侣要怎么做呢 , 今天给到四点建议供您参考 。
1.理解糖尿病患者的心情
作为家人或者伴侣 , 首先要做的就是理解糖尿病患者的心情 。 糖尿病属于身心疾病 , 因此需要更多的理解和耐心 。
如果患者出现了焦虑、烦躁、抑郁等情绪 , 作为家人或伴侣 , 可以多开导患者 , 多和患者聊聊天 , 疏导患者的不良情绪 , 让他们情绪得以缓解 。 患者的心情好了 , 对控制血糖也是很有利的 , 反之如果患者的心情不好 , 那么血糖也很容易就高了 。
2.学习糖尿病饮食相关知识
糖尿病需要长期控制 , 如果单纯靠降糖药而不控制饮食 , 恐怕血糖也很难平稳 , 饮食对血糖的影响很大 , 所以学习饮食知识很有必要 , 学习如何进行合理的糖尿病饮食 , 配合降糖药物治疗 , 更好地平稳控制血糖 。糖尿病患者的饮食可能与以往的饮食结构不一样 , 家人或者伴侣需要单独准备 , 或者陪着患者的饮食结构调整全家人的饮食结构和方式 。
有了家人和伴侣的 , 学习糖尿病饮食知识 , 控糖的路上给他/她更多的帮助 。
【控制|【最长情的告白是陪伴】糖尿病患者的家人和伴侣,这样做】那么糖尿病患者该如何进行合理饮食呢 , 今天给到几点建议:
①控制每日膳食总能量
控制每天膳食摄入总能量 。 如果有专门的糖尿病营养师来制定膳食方案就最好了 , 没有营养师的定制 , 那么建议糖友每餐吃到7~8分饱即可 。
②饮食结构合理
不建议吃油炸油煎等高油脂食物;主食粗细搭配(即粗杂粮和精细粮食搭配)来吃 , 因为粗杂粮里面的膳食纤维丰富 , 可以延缓肠道对葡萄糖的吸收 , 从而利于控制餐后血糖 。 肉类的量也限制一下 , 不宜大鱼大肉吃的太多;建议多吃新鲜的蔬菜 , 每天吃些豆制品 , 奶制品;如果选择酸奶 , 建议糖友吃无糖酸奶 。
另外 , 很多糖友想吃一些水果或者别的食物来加餐 , 那么建议如果餐后血糖低于10mmol/L , 可以在两餐中间加餐100克以内的水果 , 或者适量原味坚果 。
不建议餐后马上吃水果 , 容易导致血糖升高 , 同时也不建议晚餐后再吃水果 , 容易引起次日空腹血糖升高 。
最好咨询营养师 , 营养师会根据患者的个人情况 , 出具适合的营养膳食方案 。
③注意进餐顺序
据研究显示 , 进餐顺序建议:蔬菜、肉类和(或)豆制品、主食 , 这样的进餐顺序也有利于降低餐后血糖 。
吃饭的时候注意细嚼慢咽 , 增加食物的咀嚼次数 , 可以让口腔分泌更多的酶来帮助消化 , 同时也可以减轻胃的负担 , 不容易吃得过多 。
3.学习糖尿病控糖相关知识
学习科学的控糖知识也是非常有必要的 。第一 , 重视监测血糖 。 有些糖友觉得自己也没什么感觉 , 就不监测血糖了 , 只有不舒服了才去监测血糖 , 这是不明智的 。
血糖监测在糖尿病管理中是很重要的 , 只有监测血糖 , 才能清楚降糖药、饮食、运动等对血糖的影响 , 才好根据自己的血糖情况进行针对性的调整 。
需要注意的是 , 对于不同的降糖方案和患者的个人情况 , 监测血糖的频次也是不同的 , 建议遵医嘱去执行血糖监测 。
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