平时可以用有氧训练来减肥 ， 但是如果长时间只进行有氧训练 ， 那么会导致肌肉流失 ， 所以 ， 在减肥期间 ， 也要适当的加入力量训练 ， 才能够保证肌肉不流失 ， 并且还能提升身体代谢 ， 达到减脂塑形的效果 。

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总结
减肥要弄清楚对象 ， 它没有你想象中那么简单 。 但只要方法正确 ， 也没有你想象中那么难 。 只有科学的减肥方法 ， 才能更健康地瘦下来 。
延伸阅读：
3个方法提高身体新陈代谢能力 ， 养成易瘦体质 ， 加速燃脂效率！
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