生活|专家经验：和女性朋友谈一谈如何顺利度过更年期( 三 ) 状态|谈一谈|身体|方式|模特队

刚绝经一年，因为有家族史，我的血压开始升高，服用降压药直到现在，于是在生活中我注意尽量避免紧张压力的事情。
有两三年，一到秋冬季就皮肤瘙痒，为此我把许多致敏饮食都放弃了。
我分享我的亲身经历是想说明，任何人都不是生活在真空里，对更年期的到来要有思想准备，生活方式也一定要调整，健康的生活方式往往是血的教训总结出来的，许多更年期女性就是这么磕磕碰碰地使身体走向新的平衡。
我的更年期平稳度过了，接下来面临的自然规律将是衰老、病痛和死亡，我也正在做着思想准备，开始寻求医法、道法以期了脱生死，平稳平静快乐地安度晚年。
总结一下
女性更年期的实质是卵巢功能衰退、雌激素下降，我们的身体要经历一个很大的变化，在性激素调整阶段，一定要使身体、精神、情绪、生活状态等各方面尽量保持在最佳平稳状态，使机体尽快达到新的平衡。健康的生活方式包括健康乐观的生活态度、适度运动、充分睡眠、合理饮食、注意体重、戒烟限酒、和谐的性生活、定期体检等。若出现更年期症状，影响正常生活时应及时去医院寻求中西医治疗。

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说了这么多，就是希望更年期女性在动荡旅途中少走弯路，少受痛苦，气定神闲，平稳度过这一特殊时期。同时我也呼吁更年期女性的家人、同事和整个社会，要给予更年期群体更多的关爱、理解，关心她们就是关心我们的家、我们的社会！
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专家简介

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经燕
中日友好医院中医妇科主任医师，北京中医药大学教授、研究生导师，国医大师许润三教授的传承弟子。
从事妇科临床 32年，具有丰富的临床经验。擅长治疗妇科常见疾病，尤其对更年期综合征、月经失调、多囊卵巢综合征、不孕症、盆腔炎的中西医诊治有独到之处。近十几年来，对更年期女性的健康保健给予特别关注，在社会各渠道广泛宣传相关健康知识，愿为更年期女性的健康保驾护航！