戒烟过程中，多会经历两个阶段，如果你可以顺利度过这两个阶段，说明你离戒烟成功不远了。

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四、戒烟有两个阶段，希望你能成功德国吕贝克大学曾发表过一项研究，研究指出吸烟会导致大脑多巴胺分泌异常，吸烟者大脑内的多巴胺水平在戒烟3个月后才会恢复至正常水平，戒烟前三个月因为多巴胺的缺乏，戒烟很容易失败。换言之，对于吸烟者而言，熬过戒烟的前三个月，成功率会大大提高。
首都医科大学附属北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣表示，对于吸烟者来说，只要一天不吸烟都可以视为成功。但是临床上真正意义的戒烟成功，则要看戒烟维持时间的长短。
戒烟一年即可认为戒烟成功，是“小圆满”，戒烟5年则为“大圆满”，戒烟10年则会让身体的各项指标恢复至不吸烟水平。当然，在这中间也有部分人群会复吸，让一切努力功亏一篑。真正的戒烟成功，应该是吸烟者不再需要香烟的慰藉，自然而然地保持在长久的无烟状态下。
不能和戒烟成功者交朋友完全是谬论，在生活中恰恰应该和这种意志力坚定的人做朋友。长期和心态积极的人做朋友，自己的生活状态也会受到积极的影响。#守护银龄世界#
参考资料：
[1]《主动戒烟人群增加，自行戒烟易反复》.新京报.2015.6.30
[2]《戒烟前三月很关键》.央广网.2016.8.10
[3]《世界无烟日丨我国吸烟人数超过3亿 仅凭毅力戒烟成功率不足3%》.新京报.2021.5.31
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