营养物质|三高人群除了少吃肉，几种食物也要少吃，尤其第一个，最好不吃

生活中还有很多不易被人察觉，但是会加重三高症状的食物，今天就给大家介绍几种这样的食物，尤其第一个，最好干脆不吃，希望会对三高人群有所帮助。

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1、咸鸭蛋：咸鸭蛋由于其具有极为刺激性的口感，受到了很多人的喜爱，但是由于其制作过程是腌制的，所以会有大量的食盐。摄入大量的食盐首先会增加血液的粘稠度，除此之外还会提升血液中胆固醇的含量，都不利于维持三高的稳定，最好不吃。

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2、鸡汤：我们知道鸡汤对人的滋补作用非常明显，而且营养物质也极为丰富，但是鸡汤中的油脂含量非常高，会提高血液中的血脂含量。并且鸡汤的热量也非常高，经常喝太多的鸡汤还会增加体内的脂肪，导致肥胖。非但不利于三高人群，还会引发肥胖烦恼。

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3、螃蟹：螃蟹是现今人们非常喜爱的海产品之一，但其实螃蟹内含极高的胆固醇，这种物质首先会增加血液的粘稠度。并且螃蟹在制作工程中还有其本身的特性，也导致螃蟹具有过多的油脂，所以会恶化三高的症状，三高人群要少吃海鲜，尤其是螃蟹。

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【 营养物质|三高人群除了少吃肉，几种食物也要少吃，尤其第一个，最好不吃】4、腌肉：腌肉是经过加工的食品，在制作工程中首先会添加很多食品添加剂与防腐剂，增加血液中的垃圾。其次腌肉也含有极高的脂肪与蛋白质，加上其腌制的过程中，加入了大量的食盐，所以常吃腌肉也会增加三高指数，要少吃。