夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

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四棱豆，听过这个的人估计不多，四棱豆外形有点类似秋葵，但口感和秋葵不同，它吃起来清爽可口，自身营养价值很高，含有的维生素，微量元素，胡萝卜素，蛋白质等物质，能够促进消化，补钙明目，防止皮肤变得粗糙，给皮肤补充水分。

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在我们日常生活中，土豆是比较常见的一种蔬菜了，土豆营养价值非常高，那您知道吃土豆对人的身体有什么好处吗？很多人干净土豆含有很多的淀粉，吃起来软糯糯的，觉得不好小火，但真实情况是土豆本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃不仅促进消化，还可帮助排便，有减肥效果。【 秋葵|女性不防常吃以下3菜，可刮油排毒、保肝护肝、补钙明目，好处多】

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米豆腐是湘黔川鄂地区著名的小吃。它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆，然后加碱熬制，冷却，形成块状“豆腐”即成，米豆腐中含有多种维生素，矿物质等成分，有着清热解毒，解馋，解困的作用，还对美容养颜，减肥排毒有很大帮助。（图片来源于网络）

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