升糖指数|糖尿病人吃西瓜，究竟会升血糖还是降血糖？今天就告诉你答案( 二 ) 肝硬化|进展|干细胞|移植|研究

4、火龙果
火龙果是一种热带水果，它具有高纤维，低糖分，低热量的特征，对于高血脂高血压高血糖的人来说，都可以适当的稍微多吃一些，哪怕自己经常吃的话，也不会影响血糖的稳定。
而且火龙果中膳食纤维的含量比较丰富，有很好的润肠通便效果，可以有效加速肠胃蠕动，帮助身体排出垃圾毒素，防止便秘的问题。

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提示：
想要更好的稳定血糖，大家在平时的时候也要注意养成良好的生活习惯，多喝水，多吃一些营养丰富的蔬菜水果，来为身体补充需要的营养物质。
更要多活动一下身体，适当的多做一些运动锻炼，增强身体的抵抗力以及免疫力，还能加速血液循环，排出堆积的垃圾毒素。
可能对于新手来说有一些运动自己适应不了，那不妨先从简单的运动做起，每天抽出半小时左右的时间去户外散散步或者进行一下慢跑，都能得到很好的运动效果，只要自己坚持下去之后就能看到改变。

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