延长寿命|45岁后的男性，若还能保持5个好习惯，偷着乐吧，想不长寿都难！

作为一个人，名利是每个人的梦想，但作为一名医生，你被告知，45岁以后，没有什么名利比拥有好身体更好，所以45岁以后，你必须特别注意自己的健康。

【 延长寿命|45岁后的男性，若还能保持5个好习惯，偷着乐吧，想不长寿都难！】

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腺癌，发现了一件很特别的事情，许多男人一进入老年，就开始购买各种补充剂，保健品，许多中年男性，相信补充剂和保健品可以使他们的健康更健康，可以使他们的寿命更长，他们每年经常花上数万甚至几十万美元在补充剂和保健品上。
但问题是，这些补充剂和保健品真的能延长寿命吗？这是不可能的。任何声称能延长寿命的补充剂和保健品都是假的。长寿并不是那么小和不完整，长寿是每个人的梦想，但如果你想活得更长，那不是一朝一夕的事，但你必须养成五个好习惯。

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第一、长寿的男人，生活很有规律，爱早睡早起，随着年龄的增长，男人的睡眠质量会下降，很多男人通常熬夜很晚，导致睡眠质量差，睡眠不足不仅会影响第二天的精神状态，还会导致免疫力下降，使你的身体处于崩溃的边缘，如果你通常养成良好的习惯，如早睡早起，不仅可以防止失眠，而且还能使它更加精力充沛。\\\\'-
第二、长寿的男人喜欢喝水，男人的活动很大，对水的需求更大，我们的身体需要水，水可以促进新陈代谢的排泄物，等到渴了才喝水，事实上，这是完全错误的。

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第三、长寿的男人，都喜欢吃三种，他们是蔬菜、水果和粗粮，这种男人特别喜欢大鱼大肉，撑着啤酒肚，实际上，它根本不健康，45岁了，不再控制饮食，不仅容易高血压、高血糖、高脂血症，而且很容易成为癌症的靶标。
第四、长寿的男人，热爱运动，锻炼不仅能使男人更年轻更强壮，而且还能控制你的胃，防止三高的发生。
第五、长寿的男人必须远离吸烟。男人抽烟很多，但吸烟是肺癌的罪魁祸首。因此，坚持不吸烟的男人会活得更长。